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スタッフブログ

春の旬野菜♪

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

気候も温かくなってきて春の陽気ですね(*´ω`*)
春野菜も多くでてきましたよね♪旬な美味しい野菜を摂取して元気に過ごしていきましょう♪

春の旬な野菜をご紹介します☆
・春キャベツ
 春の旬な野菜といえば春キャベツですよね!春キャベツはじっくりと長い間育てられろ為、糖度が高く、甘味が強いのが特徴的です。食物繊維が豊富で整腸作用が期待できます(´▽`*)

・新じゃがいも
  新じゃがいもは春に収穫するじゃがいもで、成熟前の芋を収穫するため皮が薄いのが特徴で、昼夜寒暖差がある春に育つ為、栄養素が高まります☆皮付近には、ビタミン類が多く含まれておりますので、美肌効果や毛細血管の強化も期待できます(^^)/皮がついたままで美味しく食べれますよね♪

・新玉ねぎ
 新玉ねぎは甘味が強く、みずみずしいですよね♪栄養価も高く、アリシンは疲労回復に、甘味成分は腸内の善玉菌のエサとなり、整腸作用も期待できます。

アスパラガスや、スナップえんどう・レタスなどなど美味しい旬な野菜はまだまだありますが、
我が家では春キャベツ・新玉ねぎをスライスしてサラダにしたり、新じゃがいもは皮つきのまま煮物に入れたりして旬な食材を積極的に食べています☆旬な食材をバランスよく取り入れることで体も喜びますよね♪
美味しい物を食べて気温差の激しい時期を健康に過ごしていきましょう(^◇^)



黄砂

こんにちは!
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます(^^)/
さて、春になり花粉症や黄砂で悩まされている方が多いのではないでしょうか?
最近ニュースでも黄砂情報をよく見ますよね。



黄砂とは、東アジアの砂漠域や黄土地帯から強風により吹き上げられたたくさんの
砂やちりが上空の風によって運ばれ、浮遊しつつ降下する現象のことです。
黄砂の大きさは花粉の10分の1程しかないので遠くまで飛んで行ってしまうんですね(+_+)

黄砂自体は有害ではありませんが飛んでいる間にたくさんの
大気汚染物質を吸着して日本に運ばれてくる頃には汚染物質に変化してしまっているようです(>_<)

黄砂は花粉のようなアレルギーの原因となる物質ではありませんが、
呼吸器に直接吸い込まれるので、花粉症や喘息などを悪化させる可能性があります。 

対策としては、今コロナや花粉症対策として行っているマスクが有効ですが
なんといっても黄砂は小さいので普通のマスクでは通り過ぎてしまうのです!!
なので黄砂で悩まれている方はウイルス用の高機能マスクがいいようです!

花粉や黄砂、マスクなどで肌荒れをされるというお悩みが多いですが
当店では全身リンパ&小顔リンパのコースをご用意しています♪
リンパマッサージで日々のお疲れを癒しつつ小顔リンパではお顔の血行促進させ、
各種パックも取り揃えていますのでお肌悩みに合わせて是非お試しいただけたらと思います(^^)/★



新生活★

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

もうすぐ暖かい春の到来ですね♪進学・進級されたり、就職や異動・引っ越しがあったりと、4月から新生活が始まる方も多いですよね☆ワクワク感もあり不安もあったり色々な想いが巡る時期かと思います(^^)  

4月の新生活が始まり、慣れた頃の5月頃、いわゆる5月病と呼ばれる症状に悩まれる方も毎年多いそうです(>_<)医学的な病名ではないそうですが、何となく体調が悪かったり、やる気がでなかったり・・・5月に限るわけではないそうですが、4月からの新生活での緊張感から少し慣れ、GW明け頃からそのように感じる場合も多いそうです。  

原因としては、やはり環境の変化へのストレスや疲労が大きいようです。
疲れやすい・頭痛がある・不眠・やる気が沸かない・・・など様々ですが、とにかく溜めこまないことが重要ですよね(^^)!!

予防としても、疲労を溜めすぎないことや自分に合ったストレス解消法を見つけておくことも良いですね(*´ω`*)

ストレスに負けない食生活も重要です!!
「抗ストレスビタミン」と呼ばれるビタミンCはキャベツ・トマトやグレープフルーツなどに多く含まれております☆また、豚肉や玄米に含まれるビタミンB1は情緒の安定や疲労回復にも有効ですので、旬の春キャベツと豚肉を炒めたりスープにして食べるのもオススメです☆

心身ともにリラックスされたい方は、ゆっくりとしたリズムのリンパマッサージで血流も促進することで深いリラックス効果が期待できます☆ゆっくりした時間を過ごして頂き、疲労回復のお手伝いをさせて頂けたらと思います(*´ω`*)




タケノコのシーズン到来

こんにちは(´▽`*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

春になりタケノコのシーズンになってきました。今日は私の実家でよく作るタケノコレシピを紹介します。
実家は竹藪を所有しているので毎年このシーズンは人に配るぐらいタケノコが大量に生えてきます(笑)

レシピはめちゃくちゃ簡単であく抜きしたタケノコを鯖缶(醤油)と一緒に煮るだけです。
とっても簡単。鯖缶の汁ごと全部入れて煮てください。ちょっと薄めな味だったら
醤油を加えて調整してみてください。とっても美味しいですよ( ̄▽ ̄)



ふきのとう

いつもほぐしの匠をご利用いただき誠にありがとうございます(^^)
もう春ですね!!
先日ふきのとうを食べる機会がありました♪
春になる前のちょっとの時期しか食べれないから貴重ですよね!!
あの独特の香りが大好きです(*´▽`*)



天ぷらとふきのとう味噌にして食べましたよ♪
ビールがすすみます(*´▽`*)笑

私も先日知ったばかりなんですが、ふきのとうってフキと同じ植物なんです!!
ふきのとうは花の蕾で、それが大きくなって育った葉っぱがフキ!!



全然知らなくて驚きました!!
そろそろ時期は終わりですがこの季節しか食べれない物を食べると気分が良いですよね(^^)



春の紫外線☆

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

暖かい日も増えてきて春がもうすぐ到来の予感ですよね☆
暖かい気候になってくると注意していきたいのが、紫外線ですよね!!!

気温差や花粉で肌の調子が崩れやすい時期に、真夏にも負けないほど春の紫外線を浴びてしまうと、更に肌トラブルが発生しやすくなります(:_;)!!

紫外線にはUVA・UVBと種類がありますが、普段の生活で気をつけていきたのはUVAへの対策で、UVAはじわじわと肌の奥まで到達すると考えられており、ハリ・弾力を保つ組織を破壊したり、シミを増やしたり・・・。考えるだけで恐怖ですよね( ;∀;)

UVBはエネルギーが強く真夏に増えますが、UVAは4月・5月から多くなりますので今から対策が必要ですよね(^◇^)

UVAは雲やガラスなども透過しますので、曇っていたり、室内で過ごす時も日焼け止めはしておく方が安心です♪

当店では全身リンパ&小顔リンパのコースがあり、この時期にもオススメのコースです(^^)/
全身のリンパマッサージのあとに、クレンジング・泡洗顔を行い小顔マッサージを行います☆お肌に溜まった余分な角質を取り除き、お顔の老廃物を流し血流を促進していきますので翌日のお化粧ノリが良かった!というお声も頂きます♪

季節の変わり目にお身体とお肌のメンテナンスで、心地よく毎日が過ごせるようなお手伝いをさせて頂けたらと思います(^^)/



発表会♪

こんにちは(*´ω`*)
いつもほぐしの匠をご利用頂きありがとうございます☆
だんだん寒さが和らいできてますね♪

さて、先日子供の発表会がありました!!
新型lコロナの影響もあり、人数制限・換気など対策ばっちりで行われました。

一昨年は大泣きでダンスどころではく、
昨年は笑顔だけど踊ってくれず、、、、、、、、
今年はというと、

照れながら踊ってました!!!!!
ちゃんと夢の国の男の子になってました(´▽`*)♪
そして名前も言えてました(*´ω`*)

成長してるーーー( ;∀;)!!と母は嬉しかったです。。。
この調子で、おむつとれてくれないかなぁと期待しております(´-ω-`)



花粉

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます☆

暖かい日も増えてきましたが、花粉シーズン真っ只中ですね(:_;)!!
私も毎年この季節は目の痒みや様々なトラブルが出やすいです(+_+)
目や鼻の痒みはもちろんですが、この花粉の時期に肌の赤み・痒み・湿疹の肌トラブルに悩まれているお声を多くいただきます!肌トラブルが続くと気分的にも私は落ち込みやすくなってしまいます(:_;)

花粉の影響でくしゃみ・目の炎症が起きるのは、体内に入ろうとする花粉を体が異物と捉え、追い出そうとするアレルギー反応によるものですが、皮膚の場合も皮膚を通して侵入しようとする花粉に対してアレルギー反応を起こすことがあります。

肌には本来、外界からの異物の侵入を防ぐバリア機能が備わっておりますが、肌の一番外側で外界と接している角質層が重要な役割を担っています♪

本来は潤いを保った角質細胞や皮脂膜などで、肌の水分が蒸発しないように防いでくれるので、花粉などの刺激からも守ってくれますが、乾燥する季節では、角質から潤いが奪われ、バリア機能が低下することにより、すきまが生じた角質から花粉が入りやすくなり、トラブルが起こりやすくなります( ;∀;)

この時期問わずマスクは着用しますが、お肌の為にもマスクやメガネを着用し、肌と花粉の接触をできるだけ減らすことも重要ですね★

タオルは室内干しにしたり、丁寧に洗顔をし肌に付着した花粉を落としてたっぷりと保湿をしていくこともオススメです☆

当店の全身リンパ&小顔コースでは、全身リンパマッサージの後に、丁寧にクレンジング・洗顔を行ったのちお顔のマッサージで保水力を促し、しっかりと保湿も行っていきますで、是非お試し下さい(^^)/
オプションで保湿のパックなどもご用意しております☆

調子の良いお肌で暖かい春を迎えましょう(^^♪




濃厚味噌がたまらないカップ麺

こんにちは(´▽`*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

ファミマに美味しそうなカップ麺が合ったので衝動買いをしてしまいました(笑)
それがこちら「けやき 札幌味噌ラーメン」です。



調べてみると
【日清食品の「けやき 札幌味噌ラーメン」。2019年11月19日発売の、ファミリーマート限定の新商品。
札幌みそラーメンの人気店、「けやき」監修による、お店の「味噌ラーメン」の味を再現したカップ麺。
ファミマ&日清食品による恒例の商品。】との事。

北海道に行ったときにラーメン巡りをしたのですが、けやきはスルーしてました(^^;
カップ麺ですがお値段はなんと税込278円!かなりの高級品です(笑)



スープは「ポークをベースに香味野菜の旨みや豆板醤を利かせた濃厚味噌スープ」とのことでしたが
とても濃厚で美味しかったです。具材もたっぷり入ってて食べ応え抜群です。
おすすめなので皆さんも是非ご賞味くださいね(*'▽')


骨盤底筋♪

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きありがとうございます(^◇^)
まだ寒さが続き背中に力が入ってしまう時期ですよね(:_;)
逆に意識していかないと力が抜けてしまう箇所「骨盤底筋」ですね(´-ω-`)!!
骨盤底筋が緩んでくると尿もれなどの症状がでやすいと言われていますが、骨盤底筋は、腕や足の筋肉のように、鍛えれば強くなることのできる性質の筋肉です(´▽`*)!

人が二足歩行を始め、骨盤で内臓を支え受け止めるようになりました。しかしその底は、弾力のある筋肉で作られ、骨盤底という部分で、ここを構成する筋肉を「骨盤底筋」と呼びます。

長い間、内臓や重い脂肪を支えていますので、だんだん重みに耐えられなくなって骨盤底筋の筋肉がゆるみ、尿道・膀胱がぐらつくようになり、尿漏れなどの原因になることがあります。

加齢とともに緩みやすいですが、出産後は特に緩みやすかったり、便秘でいきむことが多くても緩みやすいそうです(:_;)
背中を安定させる筋肉や、お尻・内もも・お腹とも連動していきますので、骨盤底筋が緩むと姿勢が崩れる原因にもねってしまいます!!鍛えていきことにより、姿勢が美しくなったり、くびれができたりと嬉しいこともたくさんです♪

寒くて姿勢が丸まってしまっているという方は整体コースで姿勢を整えて、骨盤底筋群もお家で鍛えて美しい姿勢を作っていくお手伝いができればと思います(*´ω`*)



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