スタッフブログ : 2020年8月

こんにちは！いつもほぐしの匠をご利用ありがとうございます(*´ω｀*)
さてこれは何でしょう！？

どーでもいいなんて言わない（笑）
我が家にあるお宝のご紹介です(∩´∀｀)∩

昔からお笑いが好きだったんですが、実際に見に行ったことがなかったので、勇気を出して始めていったのが、バッファロー吾郎・竹若、野性爆弾・くっきー、パンクブーブー・佐藤、バッドボーイズ・佐田、NON STYLE・石田の5人が各々コントをする舞台でした。

豪華なメンバーやぁってことで、一人で見に行ってきました。
周りは女性ばかりでしたが、見に行って大満足でした。

で、その時にくっきーに書いてもらったのが、上の画像です。
自分の名前を「指文字」で書いてもらいました。
指をつなげて文字にするって凄いセンス！！
初芸能人からの一品です(*´ω`*)
まぁ色紙を２，０００円で買ったら、みんなに書いてくれる物なんですが、私にとってはお宝の一つなんです！！
また落ち着いたら何か見に行きたいもんですな(*‘∀‘)

2020年8月31日 15:30

そうめんに飽きた時は

こんにちは(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

梅雨明けですっかり夏模様になってきましたね。
夏になるとよく食卓に出てくるのがそうめんですね。最初の頃は美味しく食べるんですけど、
そうめんが続くとどうしても飽きてしまいますよね。
そんな時自分がよく作るのはソーメンチャンプルーです(＾◇＾)

沖縄に行ったときに食べてからめちゃくちゃハマってしまって沖縄料理店に食べに行ったときには必ず頼むようにしてます。チャンプルーとは沖縄の方言で混ぜるという意味らしいです。
ソーメンを茹でて野菜や豚肉と炒めるととっても美味しいです是非皆さんも作ってみてください。

2020年8月28日 09:36

体温☆

こんにちわ(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます！！

近頃、以前より体温を測る機会が増えましたよね( ;∀;)
スタッフも毎朝出勤前に体温を測り、体調管理を徹底しております！

体温を測っていると、自分の体温が低い・・・と思われた方も多いのではないかと思います。35度台の場合低体温と呼ばれることが多いそうです。
低体温になる原因としては、筋力低下・ストレス・自律神経の乱れなどなど・・・様々あると言われています。
低体温になると、疲れやすい・太りやすい・頭痛・肩コリ・眠りが浅くなる・病気になりやすいなど、目をつむりたくなる症状ばかりですよね(>_<)

体温をあげたい！！と思われている方へオススメです(*'▽')
●入浴
　湯船に浸かると、大体体温が1度UPすると言われています！大切なのは毎日継続することです☆
　夏場はシャワーで済ませる方も多いですが、5～10分でも浸かることがオススメです。
●下半身の筋力をつける
　太もも・臀部の下半身の大きい筋肉をつけることで基礎代謝も上がっていきます！
●食べ物
　根菜類・豆類・肉類・生姜・ニンニクなど、体を温めてくれる食材をスープなど温かく調理して摂る☆

どれも継続が難しいことではありますが、暑い夏を乗り越える為、少しづつ生活に取り入れて実践してみてください♪

2020年8月25日 09:40

寝苦しい毎日が続きますね

こんにちは(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

梅雨も明けていよいよ夏本番になって来ましたね。毎日暑くとても夏らしいのですが
熱帯夜が続く日も多く寝苦しい夜になっていますね。自分も暑がりなのでエアコンを付けてタイマーで夜中に止まるようにしているのですが、エアコンが止まってから暑くなっているのか布団を抜け出してフローリングの床で寝ていることが多く目を覚ました時には体中が痛くなっています（笑）

一般的にエアコンの設定温度は26～28度が目安とされており人が快適に眠るためには「室温26度以下、湿度50～60%」の環境が理想的だと言われています。
夏の夜に寝苦しさを感じたときは、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を「室温26度以下、湿度50～60%」に整えましょう。

快適な睡眠環境を整えることが体調管理にもつながってコロナに負けない体作りになりますので
しっかりと質の良い睡眠を心掛けたいですね(>_<)

2020年8月21日 13:06

マクロビオティック　２

こんにちは！いつもほぐしの匠をご利用ありがとうございます(*´ω｀*)

本日は「身土不二（しんどふじ）」についてだらだら書いてみます。
仏教用語にもあるらしいんですが、そっちは全然知りません(+o+)

これって簡単に言うと「身体も土地もバラバラではないよ（不二）」産まれた土地の食べ物がその人に合うってことのようで、ざっくり言うと「日本人なら日本の食べ物、特に「旬」なものが身体に合うよ」って事みたいです。

夏野菜でいうと、きゅうりやトマトって体を冷やしてくれるんです、冬野菜の大根などの根菜類は体を温めてくれる。
季節の物を食べることが、その季節を乗り越える糧になってたんですね。
でも今はビニールハウスのおかげで「旬」が無くなったって言われてます。
まぁ年中野菜ありますもんね。子供達に旬を聞いても全然答えれないそうです(*_*;
そのおかげで助かってるんですが、体の為には「旬」が必要なんですって(*´ω｀*)

この話を聞いた昔の私は、バナナを食べなくなりました。
しかし今は食べてます（笑）

野菜だけじゃなく、魚なんかでも言えるらしく、遠洋の大型魚（マグロなど）より、近海の小魚（アジなど）の方が日本人にはいいんですって。

まぁ料理をしない私なんかが、継続して出来ることではないんですが、「旬」なものを食べるってのは心掛けてるんですよ。
みなさんも出来るところだけでも取り入れてみて下さい。

2020年8月20日 09:32

幻のお酒を初GET！！！

こんにちは(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

コロナの影響で外に飲みに行くことが出来ずに家で晩酌続きなのですがこのたび幻の日本酒が
手に入りました。その名も龍神丸大吟醸！！！
純米吟醸は飲んだことあるのですが大吟醸は初めて(´∀｀)
口に含んだ瞬間とてもフルーティーな香りが広がってくる日本酒でめちゃくちゃ美味しいです。

レアになった理由として漫画「もやしもん」で取り上げられたのが一つの要因となっています。おかげで「幻の酒」状態となり現在でもネットで数量限定販売での販売となっています。

次いつ買えるか分からないので大事に少しずつ飲んでいこうと思ってます(笑)

2020年8月17日 13:19

水分♪

こんにちわ☆
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます！！

梅雨も明け、いつの間にか8月に入りましたね(*´ω`*)
気温が高い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

暑くて喉が渇いて水分をこまめに摂る方もおられますが、仕事中でなかなか水分を摂るタイミングがなくあまり水分を摂れないという方のお声も多くお聞きします。
成人の体の50～60％を水分を占め、体の機能を維持していくには必要不可欠の存在です！！体の体温を調整してくれたり、栄養分を運んでくれたり、日々体の中で健康な状態を維持するために働いています♪

水分を摂取すると、体の水分を補うだけではなく、
便秘・むくみの改善・食べすぎのコントロール・肌の代謝があがり肌の調子が良くなる・血液サラサラ
などなど、体の様々なところに良い変化を与えてくれます(∩´∀｀)∩

とはいえ、なかなか飲めないという方もおられますので、食事としてとることもオススメです(*'▽')
例えば、おかゆや雑炊は普通のお米を食べるより水分を含んでいますし、温かいスープなどで水分を摂取するのも良いですね♪暑い時期に温かい食べ物を摂ると内臓にも優しいです☆

喉が渇く前に水分を摂ることが理想ですが、なかなかタイミングが難しい時もありますので、起床時・出かける前・食事前・就寝前など自分の摂る時間を大体決めておくとリズムよく摂れるそうです(^_-)-☆

一度に体が吸収できる水分の量はコップ1杯程度と言われておりますので、一気に飲むより、こまめな
水分補給がオススメです(*'▽')

夏はこれからが本番ですね！！暑い夏を健康に乗り越えていきましょう(^^)！！

2020年8月12日 14:31

マクロビオティック　１

いつもほぐしの匠をご利用頂きましてありがとうございます(*´▽｀*)

みなさんはマクロビオティックってご存知ですか？？
歌手のマドンナやトムクルーズが取り入れてるとかで注目をあびた事もありましたよね(*´ω`*)
もともと日本発祥でしたが、世界を巡って、日本に逆輸入されたそうです。

私も昔勉強し、実践したことがあるんですが、継続はできませんでした(笑)

マクロビオティックは、玄米などの穀物を中心に、旬の野菜、海藻、豆などを環境に合わせバランス良く食べる食事法、食事療法です。

この玄米を食べるのに圧力鍋を買って、炊いて食べてたのを思い出します。
案外美味しいんですよね！玄米食べたことない人も今は多いんじゃないかな？
よく噛まないと意味がないと1回５０以上噛むようにと言われました。

そんなマクロビオティックを実践していくうえで大切な３つのキーワードがあります。
「身土不二」「一物全体」「陰陽調和」です。

本日は「一物全体」これは言葉通り、一つの物を丸ごと全体を食べる、という意味です。
野菜なら皮、根、種も含め丸ごと食べましょうということです。
野菜の皮に良い栄養があるってのはみなさん一度は効いた事あるのでは？
ピーマンなどもタネに良い栄養があるらしいですよ！！
捨てられている所に案外多いのが、良い栄養ですって(*´ω`*)だからこその「一物全体」

昔、白い米と書いて「粕（かす）」を食べるのではなく、健康になる米「糠（ぬか）」まで食べる玄米をたべよう・・・ってよく言われたなぁ(´-ω-`)
そして、突き詰めた考えをしてくると、玄米にはフィチン酸って体からCaを出しちゃう栄養も入ってるから、ごま塩をかけなきゃいけないとか色んなルールがあるんですよねー。

食事療法って全部を完璧にするぞー！！って入るより、出来るとこから取り入れてみるって気軽に取り組む方が長続きします(∩´∀｀)∩
まずは玄米からでも、無理な人は雑穀を入れるとこからでも始めてはいかがでしょう。
我が家は玄米継続は無理でしたが、雑穀は続いてますよ、なぜなら美味しいから(*´ω`*)

2020年8月11日 13:57

熱中症にご用心

こんにちは(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

梅雨が明けいよいよ夏本番となってきました。
暑くなってきて心配になってくるのは熱中症です。皆さん水分補給はしっかりとしていますか？

マスクを付けていると顔の周辺の熱が逃げずにどんどんと高くなってしまいます。
また、室内にいても水分は失われており、マスクを付けている場合だと喉が潤った状態になっており
喉の渇きに気づかないで熱中症になるリスクが高くなるみたいです。
1時間置きに水分を摂取するといった対策を取ることが大切になってきます。

もし熱中症になってしまい水分を取らないといけなくなってしまった時には経口補水液を飲むようにしましょう。
熱中症の治療で病院で点滴を受けるのと同じ成分が入っているので脱水状態の体に一番適していると言われています。

熱中症は対策すれば必ず防ぐことのできますので十分注意して楽しい夏を過ごしてください(≧▽≦)

2020年8月 5日 09:20

梅雨明け！！

7/30ようやく中国地方の梅雨明けが発表されましたね(*´ω｀*)

今年は雨が長かったですね。

待ちに待った梅雨明け！
べたべたする湿気の不快感が減りますし、
何より川の増水や災害の心配が減ることが嬉しい( ;∀;)

梅雨が明けると暑くなって急に夏を感じると思いますが
皆さまくれぐれも体調には気をつけて下さいね！
特に今はマスクをしてより熱中症になりやすいので
こまめな水分補給と、無理なマスクの着用には注意です！

2020年8月 4日 09:43

« 2020年7月 | メインページ | アーカイブ | 2020年9月 »