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寝苦しい毎日が続きますね
こんにちは(´▽｀*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪
梅雨も明けていよいよ夏本番になって来ましたね。毎日暑くとても夏らしいのですが
熱帯夜が続く日も多く寝苦しい夜になっていますね。自分も暑がりなのでエアコンを付けてタイマーで夜中に止まるようにしているのですが、エアコンが止まってから暑くなっているのか布団を抜け出してフローリングの床で寝ていることが多く目を覚ました時には体中が痛くなっています（笑）
一般的にエアコンの設定温度は26～28度が目安とされており人が快適に眠るためには「室温26度以下、湿度50～60%」の環境が理想的だと言われています。
夏の夜に寝苦しさを感じたときは、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を「室温26度以下、湿度50～60%」に整えましょう。
快適な睡眠環境を整えることが体調管理にもつながってコロナに負けない体作りになりますので
しっかりと質の良い睡眠を心掛けたいですね(>_<)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪
梅雨も明けていよいよ夏本番になって来ましたね。毎日暑くとても夏らしいのですが
熱帯夜が続く日も多く寝苦しい夜になっていますね。自分も暑がりなのでエアコンを付けてタイマーで夜中に止まるようにしているのですが、エアコンが止まってから暑くなっているのか布団を抜け出してフローリングの床で寝ていることが多く目を覚ました時には体中が痛くなっています（笑）
一般的にエアコンの設定温度は26～28度が目安とされており人が快適に眠るためには「室温26度以下、湿度50～60%」の環境が理想的だと言われています。
夏の夜に寝苦しさを感じたときは、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を「室温26度以下、湿度50～60%」に整えましょう。
快適な睡眠環境を整えることが体調管理にもつながってコロナに負けない体作りになりますので
しっかりと質の良い睡眠を心掛けたいですね(>_<)
2020年8月21日 13:06
