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スタッフブログ 3ページ目

ブルーライトの影響

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして誠にありがとうございます☆

ブルーライトという言葉を近年よく耳にしますよね(´▽`*)
ブルーライトとは波長が380nm~500nmの青色光のことで、強いエネルギーがあり、パソコン・スマホなどから発生しています。
ブルーライトがよくないと言われている理由は、
・人は目に入る光で体内時計を管理しています。就寝前にスマホを長時間眺めているとブルーライトを浴び、脳が昼と勘違いをして、睡眠の質が低下すると言われています。

・ブルーライトは網膜まで到達してしまうので、網膜の中心部がダメージを受け、物がゆがんで見えたり、物の中心部が見えにくくなったりと、本来なら60代以降で起こりやすい症状が、近年では若い世代の方にも症状が現れやすいそうです。

・お肌への影響も大!!です(>_<)
ブルーライトは肌の奥に入り込み、色素沈着を起こすことから、「第3の紫外線」ともいわれています。ブルーライトでできたシミは頑固で肌に残りやすいという研究結果もあるそうで、就寝前にすっぴんのままで長時間スマホを眺めていると、肌の老化を促進させる原因にもなりますね(;_:)

紫外線であれば日焼け止めを塗ったり、日傘を使用したり対策は可能ですが、ブルーライトはパソコンやスマホ・LEDライトなどなかなか防ぐことが困難ですよね( ;∀;)

対策としては、パソコン・スマホのブルーライトカットの保護フィルムを貼ったり、ディスプレイの光の設定を下げたりすることも良いそうです(^◇^)

抗酸化作用の高い、緑黄色野菜を積極的に摂ったり、日頃から対策を心がけていきましょう♪

当店ではリンパマッサージ&小顔リンパのコースもご用意しております♪細かい泡洗顔でお肌に溜まった余分な角質を取り除き、お顔の血流を促進させて頂きます。様々な刺激からお肌の状態を保つお手伝いをさせて頂けらと思います(*´ω`*)




早めの梅雨ですね・・・

こんにちは!!
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます(*´ω`*)

今年ももう6月になりますね!!もう今年が半年も過ぎてしまったなんて・・・早すぎますよね( ;∀;)
今年は早い梅雨時期ですね・・・梅雨時期になると体調が優れなかったり、なんだか体が重かったり・・・という体の変化を感じやすいという方も多くおられます(+_+)

頭痛や倦怠感・体調不良の原因の1つとしては、梅雨時は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、天気が崩れやすいことも関係があるようです。

雨が降って肌寒い日もあれば、梅雨の晴れ間に暑い日も寒暖差が大きく、その積み重ねによって自律神経のバランスが崩れやすくなることも考えられますね(;_:)

また、女性で多く悩まれるむくみですね!!
湿度が高くなることが関係しており、身体は気温が高くなれば汗をかいて体温調整をしますが、湿度が高いと体内の水分が汗として蒸発しにくくなり、汗をかきにくくなってしまいます。
すると体内に余分な水分が溜まりむくみやすくなってしまいますね(>_<)

梅雨時には体内の水分を排出しやすくするような、納豆・ほうれん草・きのこなどカリウムを多く含む食材を積極的に摂ることもオススメです♪

体のだるさなどがなかなか抜けない方はリンパマッサージで身体に溜まった余分な水分を排出しやすくするのもオススメです☆
今年もあと約半年!!心も身体も心地よく毎日が過ごせるようなお手伝いをさせて頂けたらと思います♪



マスクとほうれい線

こんにちは!!
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます(^^)/

さて、マスクを着用してもう1年以上過ぎましたね。
私達の生活にはなくてはならない必須アイテムになりましたが
最近ではマスク着用をはじめてからほうれい線が目立つようになったと
言われる方が多いように感じます。

ほうれい線=たるみ
なので、マスク着用によって会話する機会が減ったことで
舌を動かすことが減り、表情筋が減り・・・筋肉が脂肪に変わってしまう・・・
ということが起きているようです!!

また、マスク着用で呼吸が浅くなり腹圧が低下しいつの間にか姿勢が前かがみに・・・
なんてこともほうれい線の原因になっているようです!!
怖いですね(>_<)



当店では全身リンパ&小顔リンパマッサージを行っています!
凝り固まったお顔の筋肉をほぐしつつリンパを流すことで気になるほうれい線もケアできます♪
また各種パックもご用意していますのでお悩みに合わせて選んでいただけたらと思います(^^)☆



 


子どもの日♪

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます(^^)/

5月5日は子供の日ですね♪
子供の日とは、端午の節句の日でもあり、子どもたちみんなが元気に育ち、大きくなったことをお祝いする日だそうです★

元々は、「端午の節句」で、男の子の成長や幸せを祝って、お祝いする日だったそうですが、1948年に、
5月5日を「子どもの人格を重んじ、子どもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」お休みの日と決められてから、端午の節句の日が、「子どもの日」にもなったそうです(*´ω`*)

子どものお祝いだけではなく、お母さんに感謝する日でもあったのですね♪

当店では、親子でご来店の方や、ご夫婦で、お友達同士でなど、ペア様でのご来店も可能となっております(^^)/
お母様をご紹介してくださったり、奥様を連れてきたい!と言って下さったり、ご紹介いつもありがとうございます♪ ご紹介者の方には嬉しいサービスもご案内しておりますで、お気軽にお声掛け下さい♪

母の日のプレゼントや、子どもの日など、身近な方への日頃の感謝のプレゼントにも是非ご利用頂けたらと思います(*´ω`*)




春の旬野菜♪

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

気候も温かくなってきて春の陽気ですね(*´ω`*)
春野菜も多くでてきましたよね♪旬な美味しい野菜を摂取して元気に過ごしていきましょう♪

春の旬な野菜をご紹介します☆
・春キャベツ
 春の旬な野菜といえば春キャベツですよね!春キャベツはじっくりと長い間育てられろ為、糖度が高く、甘味が強いのが特徴的です。食物繊維が豊富で整腸作用が期待できます(´▽`*)

・新じゃがいも
  新じゃがいもは春に収穫するじゃがいもで、成熟前の芋を収穫するため皮が薄いのが特徴で、昼夜寒暖差がある春に育つ為、栄養素が高まります☆皮付近には、ビタミン類が多く含まれておりますので、美肌効果や毛細血管の強化も期待できます(^^)/皮がついたままで美味しく食べれますよね♪

・新玉ねぎ
 新玉ねぎは甘味が強く、みずみずしいですよね♪栄養価も高く、アリシンは疲労回復に、甘味成分は腸内の善玉菌のエサとなり、整腸作用も期待できます。

アスパラガスや、スナップえんどう・レタスなどなど美味しい旬な野菜はまだまだありますが、
我が家では春キャベツ・新玉ねぎをスライスしてサラダにしたり、新じゃがいもは皮つきのまま煮物に入れたりして旬な食材を積極的に食べています☆旬な食材をバランスよく取り入れることで体も喜びますよね♪
美味しい物を食べて気温差の激しい時期を健康に過ごしていきましょう(^◇^)



黄砂

こんにちは!
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます(^^)/
さて、春になり花粉症や黄砂で悩まされている方が多いのではないでしょうか?
最近ニュースでも黄砂情報をよく見ますよね。



黄砂とは、東アジアの砂漠域や黄土地帯から強風により吹き上げられたたくさんの
砂やちりが上空の風によって運ばれ、浮遊しつつ降下する現象のことです。
黄砂の大きさは花粉の10分の1程しかないので遠くまで飛んで行ってしまうんですね(+_+)

黄砂自体は有害ではありませんが飛んでいる間にたくさんの
大気汚染物質を吸着して日本に運ばれてくる頃には汚染物質に変化してしまっているようです(>_<)

黄砂は花粉のようなアレルギーの原因となる物質ではありませんが、
呼吸器に直接吸い込まれるので、花粉症や喘息などを悪化させる可能性があります。 

対策としては、今コロナや花粉症対策として行っているマスクが有効ですが
なんといっても黄砂は小さいので普通のマスクでは通り過ぎてしまうのです!!
なので黄砂で悩まれている方はウイルス用の高機能マスクがいいようです!

花粉や黄砂、マスクなどで肌荒れをされるというお悩みが多いですが
当店では全身リンパ&小顔リンパのコースをご用意しています♪
リンパマッサージで日々のお疲れを癒しつつ小顔リンパではお顔の血行促進させ、
各種パックも取り揃えていますのでお肌悩みに合わせて是非お試しいただけたらと思います(^^)/★



新生活★

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

もうすぐ暖かい春の到来ですね♪進学・進級されたり、就職や異動・引っ越しがあったりと、4月から新生活が始まる方も多いですよね☆ワクワク感もあり不安もあったり色々な想いが巡る時期かと思います(^^)  

4月の新生活が始まり、慣れた頃の5月頃、いわゆる5月病と呼ばれる症状に悩まれる方も毎年多いそうです(>_<)医学的な病名ではないそうですが、何となく体調が悪かったり、やる気がでなかったり・・・5月に限るわけではないそうですが、4月からの新生活での緊張感から少し慣れ、GW明け頃からそのように感じる場合も多いそうです。  

原因としては、やはり環境の変化へのストレスや疲労が大きいようです。
疲れやすい・頭痛がある・不眠・やる気が沸かない・・・など様々ですが、とにかく溜めこまないことが重要ですよね(^^)!!

予防としても、疲労を溜めすぎないことや自分に合ったストレス解消法を見つけておくことも良いですね(*´ω`*)

ストレスに負けない食生活も重要です!!
「抗ストレスビタミン」と呼ばれるビタミンCはキャベツ・トマトやグレープフルーツなどに多く含まれております☆また、豚肉や玄米に含まれるビタミンB1は情緒の安定や疲労回復にも有効ですので、旬の春キャベツと豚肉を炒めたりスープにして食べるのもオススメです☆

心身ともにリラックスされたい方は、ゆっくりとしたリズムのリンパマッサージで血流も促進することで深いリラックス効果が期待できます☆ゆっくりした時間を過ごして頂き、疲労回復のお手伝いをさせて頂けたらと思います(*´ω`*)




タケノコのシーズン到来

こんにちは(´▽`*)
いつもほぐしの匠をご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

春になりタケノコのシーズンになってきました。今日は私の実家でよく作るタケノコレシピを紹介します。
実家は竹藪を所有しているので毎年このシーズンは人に配るぐらいタケノコが大量に生えてきます(笑)

レシピはめちゃくちゃ簡単であく抜きしたタケノコを鯖缶(醤油)と一緒に煮るだけです。
とっても簡単。鯖缶の汁ごと全部入れて煮てください。ちょっと薄めな味だったら
醤油を加えて調整してみてください。とっても美味しいですよ( ̄▽ ̄)



ふきのとう

いつもほぐしの匠をご利用いただき誠にありがとうございます(^^)
もう春ですね!!
先日ふきのとうを食べる機会がありました♪
春になる前のちょっとの時期しか食べれないから貴重ですよね!!
あの独特の香りが大好きです(*´▽`*)



天ぷらとふきのとう味噌にして食べましたよ♪
ビールがすすみます(*´▽`*)笑

私も先日知ったばかりなんですが、ふきのとうってフキと同じ植物なんです!!
ふきのとうは花の蕾で、それが大きくなって育った葉っぱがフキ!!



全然知らなくて驚きました!!
そろそろ時期は終わりですがこの季節しか食べれない物を食べると気分が良いですよね(^^)



春の紫外線☆

こんにちわ!
いつもほぐしの匠をご利用頂きまして、誠にありがとうございます(^^)/

暖かい日も増えてきて春がもうすぐ到来の予感ですよね☆
暖かい気候になってくると注意していきたいのが、紫外線ですよね!!!

気温差や花粉で肌の調子が崩れやすい時期に、真夏にも負けないほど春の紫外線を浴びてしまうと、更に肌トラブルが発生しやすくなります(:_;)!!

紫外線にはUVA・UVBと種類がありますが、普段の生活で気をつけていきたのはUVAへの対策で、UVAはじわじわと肌の奥まで到達すると考えられており、ハリ・弾力を保つ組織を破壊したり、シミを増やしたり・・・。考えるだけで恐怖ですよね( ;∀;)

UVBはエネルギーが強く真夏に増えますが、UVAは4月・5月から多くなりますので今から対策が必要ですよね(^◇^)

UVAは雲やガラスなども透過しますので、曇っていたり、室内で過ごす時も日焼け止めはしておく方が安心です♪

当店では全身リンパ&小顔リンパのコースがあり、この時期にもオススメのコースです(^^)/
全身のリンパマッサージのあとに、クレンジング・泡洗顔を行い小顔マッサージを行います☆お肌に溜まった余分な角質を取り除き、お顔の老廃物を流し血流を促進していきますので翌日のお化粧ノリが良かった!というお声も頂きます♪

季節の変わり目にお身体とお肌のメンテナンスで、心地よく毎日が過ごせるようなお手伝いをさせて頂けたらと思います(^^)/



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